太ももダイエットに、いろいろな小道具を使うことも

あるかと思いますが、今日は、ハガキを使います♪

超軽量ですが、ダイエットマシーンにだって負けませんよ!

太ももは 筋肉の体積が大きいので、この部分が

緊張することで からだ全体の代謝も良くなります。

すわったままの状態で 太ももをきたえて、 

引きしめてしまう簡単な方法ですね。

力の入れ方がわかってきたら、ハガキはなくても

できるようになるので、オフィスでもどこでも、イスに

すわっているときは、いつでもできるエクササイズです。

◇ 背筋をのばしてイスにすわったまま、 両膝の 
  
   あいだにハガキをはさみこみます。 これだけ!

簡単ですが  足やせ効果が高い方法ですよ☆




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